Bir oyuncu, beyin sarsıntısı geçirdikten sonra sahaya dönmeden önce en az 24 ila 48 saat beklemelidir.
Sahaya dönüş süreci kademeli, adım adım ilerlemeli ve her aşamada doktor onayı alınmalıdır.
Genellikle tam dönüş süresi 1–2 hafta olsa da, bu süre sarsıntının şiddetine ve oyuncunun iyileşmesine göre uzayabilir.
Erken dönüş riski, hem yeni yaralanmalara hem de semptomların uzamasına yol açabilir.
Aile
Destek Ağı –
Oyunculara Destek
Her aile üyesi – ister ebeveyn, kardeş ya da vasi olun – genç oyuncuların güvenliğini sağlamada kritik bir rol oynar. Beyin sarsıntısı belirtilerini nasıl fark edeceğinizi bilmek, iyileşme sürecine destek olmak ve oyuna dönüş sürecinde rehberlik sağlamak, onların hem saha içinde hem de saha dışında sağlıklarını korumanıza katkıda bulunur. Araştırmaya dayalı destek araçları çok yakında geliyor…
Aile Destek Ağı ile Bağlantıda Kalın
Sohbete katılın ve sarsıntıların önlenmesi, antrenman ipuçları ve oyuncu güvenliğiyle ilgili en son tartışmalardan haberdar olun.
Stay Connected with Family Support Network
Join the conversation and stay updated on the latest
discussions around concussion prevention, training tips,
and player safety.
Download Tools to Keep You Game-Ready
Symptom Checklists
Grab these quick-check sheets to help you spot the signs of a concussion. If something feels off, you’ll know when to talk to your coach or get help from a medical pro.
Prevention Guides
Simple tips to keep you safe while playing hard—like making sure your gear is on point and using the right techniques for tackles and headers. Protect yourself while staying at the top of your game!
Stories from Other Players
Discover the best practices for concussion prevention and management, tailored specifically for sports professionals.
Sarsıntılar Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bir sarsıntının (beyin sarsıntısı) ilk belirtileri nelerdir?
Baş ağrısı veya başta baskı hissi
Baş dönmesi veya dengesizlik
Mide bulantısı veya kusma
Bilinç bulanıklığı veya konsantrasyon güçlüğü
Bulanık görme veya ışığa hassasiyet
Hafıza problemleri (örneğin olayı hatırlayamama)
Konuşmada bozulma veya gecikmeli tepkiler
Bir oyuncu sahaya dönmeden önce ne kadar beklemelidir?
Çocuğumuzun beyin sarsıntısı geçirdiğini düşünürsek ne yapmalıyız?
Hemen tıbbi yardım alın: Bir sağlık uzmanı çocuğunuzu en kısa sürede değerlendirmelidir.
Belirtileri takip edin: Baş ağrısı, kafa karışıklığı, baş dönmesi, mide bulantısı veya uyku hali gibi işaretlere dikkat edin.
Dinlenme: Çocuğunuzun hem fiziksel hem zihinsel olarak dinlenmesini sağlayın; spor, ekran kullanımı veya okul çalışmalarından uzak durmasını sağlayın.
Tıbbi tavsiyelere uyun: Doktorun iyileşme planına sadık kalın; okula ve fiziksel aktivitelere kademeli dönüş sürecini takip edin.
Daha fazla yaralanmayı önleyin: İyileşme sürecinde çocuğunuzun yeni bir kafa travmasına yol açabilecek aktivitelerden uzak durmasını sağlayın.
Evde iyileşmeyi nasıl destekleyebiliriz?
Dinlenmeyi sağlayın: Bol uyku ve sessiz zaman teşvik edin, spor, video oyunları veya ders çalışma gibi fiziksel ve zihinsel yorgunluk yaratan aktivitelerden uzak durun.
Ekran süresini sınırlayın: Telefon, televizyon ve bilgisayar gibi ekranlara maruz kalmayı azaltarak aşırı uyarılmayı önleyin.
Sakin bir ortam oluşturun: Gürültü ve ışık seviyesini düşük tutarak ışık ve sese duyarlılığı azaltmaya yardımcı olun.
Bol sıvı ve dengeli beslenme: Doğru beslenme ve yeterli su tüketimiyle iyileşme sürecini destekleyin.
Kademeli dönüş: Günlük görevler ve okul çalışmalarına yavaş yavaş geri dönüş yapın, spora veya fiziksel aktivitelere dönüşte mutlaka doktor tavsiyelerine uyun.
Belirtileri izleyin: İyileşme süresince semptomları takip edin ve sağlık uzmanlarıyla düzenli iletişimde kalın.